Exercícios físicos em casa com bola

Recebi esse material há um tempo e gostei muito. Como não é algo factual, deixei para publicar em um momento mais tranquilo. Acho que deve ser uma boa opção para quem quer se manter em forma – pelo menos sair um pouco do sedentarismo – e não tem tempo para ir a uma academia. Boa malhação para…