Holistika

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Arquivo para Atividades Físicas

Salvador sedia workshop internacional de Kundalini Yoga, Xamanismo e Breema

A atividade acontece neste final de semana (15 e 16 de novembro) e é destinada ao público interessado em autoconhecimento e crescimento psicoespiritual

Banner do evento

 Neste final de semana (15 e 16 de novembro), Salvador sedia o workshop internacional `Despertando para uma nova experiência de si mesmo´, ministrado pela peruana Viviana Dumas e pelo israelita Avishai Pearlson. A atividade, voltada ao público interessado em autoconhecimento e crescimento psicoespiritual, será realizada no Espaço Humanize, na Pituba, das 8h às 17h. Inscrições e mais informações pelos telefones (71) 3351-4286 / 3015- 4286 / 9339-3115. Vagas limitadas (20 pessoas).

O workshop terá como foco a Kundalini Yoga (técnica milenar de expansão da consciência), o Xamanismo (mais antiga prática espiritual, médica e filosófica da humanidade) e o Breema (trabalho corporal cujo objetivo é propiciar a experiência do momento presente, num mundo assolado pela epidemia da ansiedade).

Os facilitadores da atividade, Viviana Dumas e Avishai Pearlson, dirigem uma organização não governamental no Peru, a `Niños del Sol´, que acolhe atualmente 22 crianças órfãs e para a qual será destinada toda a renda obtida com as inscrições. Saiba mais sobre esta obra social no sitehttp://www.ninosdelsol.org/ ou nesse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=-Tmw2KMQ5pY.

Sobre os facilitadores: Viviana Dumas é terapeuta transpessoal, antropóloga, instrutora de kundalini yoga e curandeira. Já Avishai Pearlson é praticamente de Breema há 25 anos e já ensinou a técnica em universidades e centros de retiro de quatro continentes.

SERVIÇO

O quê: Workshop internacional `Despertando para uma nova experiência de si mesmo´

Onde: Espaço Humanize (Rua das Angélicas, 282, Pituba)

Quando: Data: 15 e 16 de novembro, das 8h às 17h

Quanto: R$ 400

Contato para inscrição: (71) 3351-4286 / 3015- 4286 / 9339-3115

Exercícios físicos em casa com bola

Recebi esse material há um tempo e gostei muito. Como não é algo factual, deixei para publicar em um momento mais tranquilo. Acho que deve ser uma boa opção para quem quer se manter em forma – pelo menos sair um pouco do sedentarismo – e não tem tempo para ir a uma academia.

Boa malhação para vocês!

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ROTEIRO PARA EXERCÍCIOS COM BOLA

1. Cowboy

Objetivo: aquecimento;
Posição Inicial: sentado sobre a bola;
Movimento: saltar empurrando os pés contra o chão;
Variação: saltar afastando os joelhos e batendo as palmas das mãos acima da cabeça – como no exercício “polichinelo”. Saltar por 3 minutos.

 

2. Elevador

Objetivo: fortalecimento de pernas;
Posição Inicial: em pé com bola apoiada entre a parede e a parte superior da coluna, manter os pés a frente do quadril;
Movimento: flexionar e estender o joelho, sempre mantendo o abdominal contraído;
Realizar 3 séries de 8 repetições cada.

 

 

3.Abdominal

Objetivo: fortalecimento dos músculos abdominais inferiores;
Posição Inicial: deitado no chão com a bola entre os joelhos flexionados;
Movimento: trazer a bola em direção ao peito sem tirar a coluna do chão;
Realizar 3 séries de 15 repetições cada.

 

4. Alongamento

Posição Inicial: joelhos apoiados no chão e a bola apoiada no lado direito do corpo;
Movimento: apoiar a lateral do quadril sobre a bola, levando a mão direita em direção ao chão, o braço esquerdo permanece esticado acima da cabeça. Manter por 30 segundos e repetir para o outro lado.

 

5. Relaxamento

Posição Inicial: deitado sobre o chão, pés apoiados na bola;
Movimento: balançar as pernas de um lado para o outro;
Manter por 30 segundos a posição e descansar.

 

Sobre a bola
A Gynastic Ball é fabricada em vinil de alta resistência e suporta até 200 kg. O produto está a venda em todo o Brasil em diversos tamanhos, relacionados à altura do usuário. Para escolher, é preciso ter orientação fisioterapeuta ou educador físico e seguir a tabela abaixo:
 
TAMANHO    COR             ALTURA DO USUÁRIO
45 cm             amarelo       De 1 metro a 1,20m
55 cm             vermelho     De 1,20 m a 1,50 m
65 cm             prata            De 1,50 m a 1,70 m
75 cm             laranja         De 1,70 m em diante

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Material enviado pela Assessoria de Comunicação da Carci , especializada em soluções para fisioterapia e reabilitação física.

II Encontro de Profissionais de PSF do Vale do Capão

Por iniciativa da equipe do Posto de Saúde da Família doVale do Capão e o apoio da DIRES 27, da Escola de Formação Técnica em Saúde e da Secretaria da Saúde de Palmeiras, ocorrerá nos dias 22 e 23 de outubro, naquela localidade, o II Encontro de Profissionais de PSF do Vale do Capão.VALE_D~1

As palestras serão sobre “Humanização da Saúde”.

Público-alvo: Médicos, Enfermeiros e Dentistas da área da 27a DIRES (Seabra, na Chapada Diamantina).

PROGRAMAÇÃO

>Dia 22, quinta-feira: 9h:

Palestra: “Humanizar o Atendimento”, por Maria Caputo (Diretoria de Gestão da Educação e do Trabalho na Saúde-SESAB).

12h: Almoço.

12:30h: Espaço para práticas de relaxamento e massagem. O participante poderá receber massagem de relaxamento, Reiki, ou outras práticas por profissional residente no Vale do Capão. As vagas são limitadas.

14h: Apresentação – “Como Estamos Cuidando das Pessoas com Hipertensão em nossa Área de Atuação pela Equipe do PSF-Vale do Capão”

15h: “Stress e Qualidade de Vida”, por Dr. Sérgio Carneiro (LAC-Seabra).

16:30h: “Fitoterapia, Plantas Medicinais e SUS”, por Dra. Mayara Silva(SESAB/UFBa).

17:30h: “O SUS é uma escola – o Curso Técnico dos ACS, uma Proposta de Inclusão”, por Dra. Tércia Lima (Escola de Formação Técnica em Saúde-Ba).

>Dia 23, sexta-feira:

7:30h: Prática de Tai-chi-chuan.

9h: Debate – “Lidando com o Cliente Difícil. 15 minutos de introdução” por Dr. Aureo Augusto (PSF-Vale do Capão, Palmeiras) e em seguida debate com todos os participantes.

10h: “Dermatologia Sanitária”, pela Dra. Shirlei Moreira (Ministério da Saúde).

12:30h: Espaço para práticas de relaxamento de massagem.

14h: “Uma Medicina para Escravos”, por Dr. Aureo Augusto.

15h: “Epilepsia, o Atendimento Pensando na Pessoa”, pela Dra. Vera Lúcia Rocha (Ministério da Saúde).

16:30h: “A Política Estadual da Atenção Básica em Saúde para o Estado da Bahia”, por Dr. Ricardo Heinzelmann (SESAB).

17:30h: “A Síndrome Metabólica”, por Dr. Manoel Alfonso (Clínica Santa Bárbara-Seabra).

Informações: PSF-Vale do Capão, telefone (orelhão): (75)33441030. 27a DIRES: (75)33311623.

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Material enviado pelo médico Aureo Augusto, por e-mail

OUTUBRO DE NOVIDADES NO VIA CORPO

 

 Outubro traz boas novidades no Via Corpo. O Estúdio Via Corpo agora tem aulas de Gyrokinesis, que é a base do Gyrotonic Expansion System (Sistema de Expansão Gyrotonic), criado pelo romeno Juliu Horvath a partir de sua vasta experiência pessoal como atleta e bailarino, associado a seus conhecimentos e domínio em acupuntura, Tai chi Chuan, Yoga e medicina oriental. O método se fundamenta em princípios milenares de respiração e fluxos de energia do corpo, abordados através de uma metodologia extremamente atual para desenvolver noções de complexidade, integralidade e simultaneidade.

 E com a volta do professor Aroldo Fernandes, após um longo período nos Estados Unidos, onde fez sua atualização em dança e pilates, o Via Corpo passa a oferecer também novas turmas de pilates e aulas de dança, ambas com Aroldo Fernandes. Isso sem deixar de oferecer as aulas de Ashtanga Yoga e Hatha Yoga, com Laura Campos e João José. Confira abaixo os horários e faça aulas experimentais no Via Corpo :

 giro

Via Corpo Estúdio de Pilates Yoga e Dança

Equipe: Laura campos, Aroldo Fernandes, Betti Grebler, João José e Clara Domingas.

 

Pilates com Laura Campos:

Terças e quintas – 6:30 às 8:00 e das 8:00 às 9:30

Segundas e quartas – 17:00 às 18:30 e 18:30 às 20:00
Pilates com Aroldo Fernandes:

Segundas e quartas – 7:00 às 8:30 / 8:30 às 10:00 / 10:30 às 12:00 e 20:00 às 21:00

Terças e quintas – 17:00 às 18: 00
Pilates com Betti Grebler:         

Terças e quintas – 18:00 às 20:00
Dança Contemporânea com Aroldo Fernandes:

Segundas e quartas – (iniciantes) das 18:30 às 20:00

Terças e quintas – (intermediário/avançado) das 18:00 às 19:30
Yoga com Laura Campos:

Segundas, quartas e sextas – 7:00 as 8:30

Terças e quintas – 12:30
Yoga com João José:

Terças e quintas – 19:30 às  21:00
Gyrokinesis com Clara Domingas :

Sextas – 07h30 às  09h
Via Corpo
Rua Tupinambás 65 Rio Vermelho
Tel  (71) 33456747 /  (71) 91148327

Enviado pela Assessoria de Imprensa: Doris Pinheiro (8896-5016) – doris.pinheiro@uol.com.br